ADIEU NEZ BOUCHÉ : LES SECRETS POUR ÉCHAPPER AU RHUME 🤫

Pourquoi on attrape « froid » ? Et pourquoi ça tombe sur nous et pas notre voisine ?

Il est vrai que l'automne et l'hiver, le climat et la baisse des températures sont en partie responsables de la multiplication des maladies infectieuses :

🔸 Le manque de lumière peut entrainer des carences en vitamine D

🔸 Notre corps est ralenti par les faibles températures et réagi moins vite pour se défendre

🔸 On a tendance à rester à l’intérieur dans des espaces confinés, ce qui multiplie nos échanges avec les autres et donc les microbes

🔸 L’air froid fragilise la muqueuse nasale censée faire barrage aux virus

Mais alors pourquoi vous ?

D’abord, il faut rappeler l’importance du terrain. En fonction de notre vitalité à l’instant T, nous ne sommes pas tous égaux face aux virus.

Notre terrain se définit par notre physionomie, notre tempérament et la quantité de toxine dans notre sang, il est donc propre à chacun. Mais vous n’êtes pas condamné à avoir la goutte au nez tout l’hiver, bien au contraire ! 💧

Deux de ces facteurs sont influençables. En adoptant des gestes simples, vous vous protégez, que ce soit d’un rhume passager ou d’une méchante grippe.

Voici les bons gestes à adopter tous les jours :

• Aérer tous les jours

• Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles pour assainir les pièces

• Boire des tisanes de thym et de guimauve

• 2 à 3 gouttes d’H.E. d’arbre à thé et ravintsara au creux des poignets

• Au menu : légumes de saison, fibres, protéines et bonnes graisses

• Éviter les grignotages qui concentrent l’énergie dans la digestion

• Diminuer les produits laitiers qui augmentent la porosité intestinale

• Boire au moins 1,5L pour éliminer les toxines

• Se laver les mains régulièrement

• Bien se couvrir à l'exterieur

• Bouger 30 minutes minimum par jour, en marchant par exemple

• Dormir suffisamment

• Se laver le nez avec de l’eau salée une fois par semaine

• Rester à l’écoute de soi pour ne pas tomber dans le surmenage

En cette période, n'hésitez pas a consulter un naturopathe pour rééquilibrer le terrain et booster votre immunité 💪